پێشنیاری کارەکەت وەرگرتووە، ڕێکەوتی دەستبەکاربوونت دیاری کراوە و فۆرمێکت لە بەشی سەرچاوە مرۆییەکانەوە (HR) پێگەیشتووە کە دەڵێت سەرەتا پێویستت بە پشکنینی جەستەیی هەیە. پشکنینی جەستەیی پێش دامەزراندن لە National City بە زۆری سەردانێکی کورت و ئاساییە، بەڵام ئەگەر بێ بەڵگەنامەی پێویست بگەیت، لەوانەیە ڕێکەوتی دەستبەکاربوونت دوا بکەوێت. لێرەدا ڕوونی دەکەینەوە کە چاوەڕێی چی بکەیت: چی دەپشکنرێت، چی لەگەڵ خۆت بهێنیت و ئەنجامەکان چۆن دەگەنە خاوەنکارەکەت.

کاتەکەشی گرنگە. EEOC (کۆمیسیۆنی یەکسانیی هەلی کار لە ئەمریکا) دەڵێت خاوەنکار بۆی نییە پێش پێشکەشکردنی پێشنیاری کار داوای پشکنینی پزیشکی بکات. دوای پێشنیارەکە، دەتوانێت داوای بکات بە مەرجێک هەموو فەرمانبەرە نوێیەکانی هەمان کار ئەو پشکنینە بکەن. هەر بۆیە پشکنینی جەستەیی دوای پێشنیاری کار دێت.

پشکنینی جەستەیی پێش دامەزراندن لە National City چی دەپشکنێت

زۆربەی پشکنینە جەستەییەکانی کار هەمان بەشە سەرەکییەکان لەخۆ دەگرن، بەڵام فۆرمی خاوەنکارەکەت، نەک کلینیکەکە، لیستی ورد دیاری دەکات.

نیشانە ژیانییەکان

چاوەڕێی پشکنینی پەستانی خوێن، لێدانی دڵ، ڕێژەی هەناسەدان و پلەی گەرمیی لەش بکە. MedlinePlus پەستانی خوێنی ئاسایی گەورەساڵان لە کاتی پشوودا بە نێوان 90/60 و 120/80 mmHg دیاری دەکات، و لێدانی دڵی ئاسایی لە کاتی پشوودا بە 60 بۆ 100 لێدان لە خولەکێکدا. هەروەها MedlinePlus ئامۆژگاری دەکات کە پێوانەکردنی پەستانی خوێن لە ماوەی 30 خولەکدا دوای نانخواردن، کافایین یان تووتن، یان ڕاستەوخۆ دوای وەرزش نەکرێت، و ئاماژە بەوە دەکات کە زۆر کەس لە نووسینگەی پزیشکدا بەهۆی دڵەڕاوکێوە پەستانیان بەرزتر دەردەکەوێت.

بینین

پشکنینی بینین بە زۆری بریتییە لە خوێندنەوەی تابلۆی پشکنینی چاو لە دوورییەکی دیاریکراوەوە، هەر جارە بە یەک چاو. بەپێی MedlinePlus، پشکنینەکە دەکرێت هەم بە چاویلکە یان لێنزی چاو و هەم بەبێ ئەوان بکرێت، و 20/20 بە ئاسایی دادەنرێت. ئەگەر چاویلکە یان لێنزی ڕاستکەرەوە بەکار دەهێنیت، لەگەڵ خۆتی بهێنە.

بیستن

هەندێک فۆرم داوای پشکنینی بیستن دەکەن. MedlinePlus باسی پشکنینی سادەی ناو نووسینگەی پزیشک دەکات، وەک ئەوەی ئایا دەتوانیت چرپە یان قسەی ئاسایی ببیستیت، لەگەڵ پشکنینی وردتر بە لێدانی چەند دەنگێک لە ڕێگەی گوێگرەوە (هێدفۆن).

مێژووی تەندروستی، پشکنین و جووڵە

وەڵامی پرسیار دەربارەی نەشتەرگەرییەکانی پێشوو، برینداربوونەکان، نەخۆشییە درێژخایەنەکان و دەرمانەکانت دەدەیتەوە. پزیشکەکە گوێ لە دڵ و سییەکانت دەگرێت و، ئەگەر کارەکە ئەرکی جەستەیی تێدابێت، لەوانەیە بپشکنێت کە چەند باش دەچەمێیتەوە، دەستت درێژ دەکەیت، لەسەر پێ دادەنیشیت (squat) یان شت هەڵدەگریت. ئەگەر برینێکی کۆنی پشت یان ئەژنۆ سنووردارت دەکات، پێی بڵێ.

پشکنینی جەستەیی بۆ کارەکانی تەندروستی، فرۆشگا و بەندەر

National City و ناوچەکانی دەوروبەری لە South Bay جۆرێکی فراوان لە خاوەنکاریان هەیە: نەخۆشخانە و کلینیکەکان، فرۆشگاکان، چێشتخانەکان، و کار لە درێژاییی کەناری کەنداوەکە لە نزیک کارگەکانی دروستکردنی کەشتی و بنکەی دەریاوانی. ئەوەی پشکنینەکەت لەخۆی دەگرێت پشت بە جۆری کارەکە دەبەستێت.

کارەکانی بواری تەندروستی

CDC (ناوەندەکانی کۆنترۆڵ و ڕێگریی نەخۆشییەکان) ڕاسپاردە دەکات کە هەموو کارمەندانی بواری تەندروستی لە ویلایەتە یەکگرتووەکان لە کاتی دامەزراندندا بۆ سیل (تووبێرکلۆز) بپشکنرێن، لە ڕێگەی هەڵسەنگاندنی مەترسی، پشکنینی نیشانەکان و پشکنینی خوێنی سیل یان پشکنینی پێست. ئەو ڕاسپاردانەی ڤاکسین کە CDC بۆ کارمەندانی بواری تەندروستی بڵاوی کردوونەتەوە، هەوکردنی جگەری B، ئەنفلوەنزا، سوورێژە، ئاوسانی ڕژێنی بناگوێ (mumps)، سوورێژەی ئەڵمانی (rubella)، ئاوڵە (chickenpox) و Tdap لەخۆ دەگرن، و بۆ هەندێکیان یان تۆماری نووسراوی ڤاکسین یان بەڵگەی تاقیگەیی بۆ هەبوونی بەرگری قبووڵ دەکەن. ئەگەر تۆماری ڤاکسینەکانت نەدۆزییەوە، لە کاتی پەیوەندیکردن بە کلینیکەکەوە دەربارەی پشکنینی خوێن بپرسە.

کارەکانی فرۆشگا و خزمەتگوزاریی خواردن

پشکنینی جەستەیی بۆ کاری فرۆشگا و چێشتخانە زۆرجار سادەترە و بە زۆری سەرنج دەخاتە سەر توانای ڕاوەستان بۆ شیفتی درێژ و هەڵگرتنی کاڵا. بازرگانییەکانی خواردنیش پەیڕەوی ڕێساکانی تایبەت بە کرێکارانی نەخۆش دەکەن: ڕێبەری تەندروستیی کارمەندانی FDA (دەزگای خۆراک و دەرمانی ئەمریکا) بۆ شوێنەکانی فرۆشتنی خواردن سەرنج دەخاتە سەر شەش میکرۆبی زۆر گوازراوە کە کرێکارانی خواردن دەتوانن بە ئاسانی بڵاویان بکەنەوە.

کارەکانی کارگەی کەشتی، بەندەر و پیشەسازی

کارەکانی کەناراو و پیشەسازی دەتوانن مەرجی تایبەت بە مەترسییەکانی ئەو کارە زیاد بکەن. ئەگەر کارەکە پێویستی بە ماسکی هەناسەدان (respirator) هەبێت، ستانداردی پاراستنی کۆئەندامی هەناسەی OSHA (ئیدارەی سەلامەتی و تەندروستیی کار) دەڵێت خاوەنکار دەبێت هەڵسەنگاندنێکی پزیشکی دابین بکات پێش ئەوەی تاقیکردنەوەی گونجانی ماسکەکەت (fit test) بۆ بکرێت یان داوات لێ بکرێت بەکاری بهێنیت. لە شوێنە کارە پڕ ژاوەژاوەکاندا، ستانداردی ژاوەژاوی OSHA داوای پشکنینێکی بنەڕەتیی بیستن دەکات لە ماوەی شەش مانگدا لە یەکەم بەرکەوتنی کرێکار بە تێکڕای 85 دێسیبێل یان زیاتر لە ماوەی شیفتێکی هەشت کاتژمێرییدا. بپشکنە بزانە ئایا فۆرمەکەت داوای هیچ یەکێک لەمانە دەکات.

ئەگەر بەڵگەنامەکان باسی پشکنینی DOT، پشکنینی ماددە هۆشبەرەکان یان برینداربوونێکی سەر بە قەرەبووی کرێکاران (workers' compensation) دەکەن، ئەوانە ڕێسای تایبەتی خۆیان هەیە. پێش سەردانەکەت بپرسە، نەک وا دابنێیت کە بەشێکن لە پشکنینی جەستەیی ئاسایی.

چی لەگەڵ خۆت بهێنیت: فۆرمی خاوەنکار، ناسنامە و تۆمارەکان

فۆرمی پشکنینی جەستەیی پێش دامەزراندن. بەڵگەنامەکانی خاوەنکار بهێنە کە بەشی خۆتت تێدا پڕ کردبێتەوە، چاپکراو یان ئامادە لەسەر مۆبایلەکەت. ئەم فۆرمە بە وردی بە پزیشکەکە دەڵێت چی بپشکنێت و چی واژۆ بکات.
ناسنامەی وێنەدار. مۆڵەتی شۆفێری، ناسنامەی ویلایەت یان پاسپۆرت.
لیستی دەرمانەکان. دەرمانە ڕەچەتەدارەکان، دەرمانە بێ ڕەچەتەکان، ڤیتامین و تەواوکەرە خۆراکییەکان، لەگەڵ دۆزی هەر یەکێکیان.
تۆماری ڤاکسینەکان. دەتوانیت تۆماری خۆت لە تۆماری ڤاکسینی کالیفۆرنیا، California Immunization Registry (CAIR)، لە ڕێگەی پۆرتاڵی تۆماری دیجیتاڵیی ڤاکسین (Digital Vaccine Record)ی California Department of Public Health دابگریت. CDPH ئاماژە بەوە دەکات کە هەموو تۆمارەکانی ڤاکسین لە CAIR دا نین، بۆیە لە پزیشک یان قوتابخانەکانی پێشووشت بپرسە.
چاویلکە، لێنزی چاو یان ئامێری بیستن، ئەگەر بەکاریان دەهێنیت، لەگەڵ کارتی بیمەکەت ئەگەر هەتە.

جل و پێڵاوی ئاسوودە لەبەر بکە کە بتوانیت بە ئاسانی پێیانەوە بجووڵێیت. زۆر خێزان لە National City لە ماڵەوە بە ئیسپانی یان زمانێکی تر قسە دەکەن، و هەندێکیان بە دەستەواژەی ئیسپانیی examen físico para trabajo بەدوای ئەم سەردانەدا دەگەڕێن. ئەگەر یارمەتیی زمان پشکنینەکەت ئاسانتر دەکات، لە کاتی پەیوەندیکردن بە کلینیکەکەوە داوای بکە. ئەو دایک و باوکانەی لە هەمان کاتدا خەریکی فۆرمەکانی قوتابخانەشن، دەتوانن ڕێبەرەکەمان بۆ پشکنینی جەستەیی وەرزشی و قوتابخانە بخوێننەوە.

ئەنجامەکان چۆن دەگەنەوە خاوەنکارەکەت

زۆربەی فۆرمەکانی خاوەنکار داوای بڕیاری ڕێگەپێدان (clearance) دەکەن، نەک تەواوی دۆسیەی پزیشکیت. ئەنجامە باوەکان:

ڕێگەپێدراو بۆ کارەکە بەبێ هیچ سنووردارکردنێک.
ڕێگەپێدراو لەگەڵ سنووردارکردن، وەک سنوورێک بۆ هەڵگرتنی شتی قورس.
زانیاریی زیاتر پێویستە، وەک ئەنجامی تاقیگە یان تۆمارێکی ڤاکسین کە بەردەست نییە.

پێش ئەوەی بڕۆیت، بپرسە ئایا فۆرمە پڕکراوەکە دەدرێتە دەستی خۆت یان بۆ خاوەنکارەکەت دەنێردرێت، و کۆپییەکی لای خۆت هەڵبگرە. EEOC هەروەها دەڵێت خاوەنکاران دەبێت تۆمار و زانیارییە پزیشکییەکان بە نهێنی و لە دۆسیەی پزیشکیی جیاوازدا هەڵبگرن.

ڕێکخستنی سەردانەکەت بەپێی کاتەکانی کاری کلینیک

زۆربەی پێشنیارەکانی کار وادەیەکی کۆتاییان هەیە، و تۆمارێکی بەردەست نەبوو یان ئەنجامێکی تاقیگە کە هێشتا دەرنەچووە دەتوانێت چەند ڕۆژێک زیاد بکات.

هەر کە فۆرمەکەت وەرگرت وادەی پشکنینەکە بگرە، نەک ڕۆژێک پێش دەستبەکاربوونت.
کاتەکانی کاری ئێستا و ڕێنماییی گەیشتن لە پەڕەی لقی National City بپشکنە. ئەگەر لە شوێنێکی تری South Bay بەدوای پشکنینی جەستەیی بۆ کار لە نزیک خۆتدا دەگەڕایت، کلینیکەکەی سەر N Highland Ave لە زۆر گەڕەک نزیکە.
دڵنیا نیت فۆرمەکەت چی پێویستە؟ پێشوەختە پەیوەندیمان پێوە بکە.
ئەگەر فۆرمەکە داوای پشکنینی تاقیگە دەکات، پێش وادەی کۆتایی کاتی پێویست بۆ دەرچوونی ئەنجامەکان دابنێ.

کەی بچیت بۆ بەشی فریاکەوتن (ER) یان پەیوەندی بە 911 بکەیت

ئەگەر هەر یەکێک لەم نیشانە مەترسیدارانە دەرکەوت، وادەکە وەلا بنێ و پەیوەندی بە 911 بکە:

ناڕەحەتیی سنگ، هەناسەتەنگی، ئارەقەی سارد، یان ئازارێک کە بۆ شەویلگە، مل، پشت یان باسکەکان بڵاو دەبێتەوە، کە CDC وەک نیشانەکانی جەڵتەی دڵ ناویان دەبات.
سڕبوون یان لاوازیی کتوپڕ لە یەک لای لەش، قسەکردنی قورس، گۆڕانکاری لە بینیندا، لەدەستدانی هاوسەنگی یان سەرئێشەیەکی توند بێ هۆکارێکی زانراو، کە نیشانەکانی جەڵتەی مێشکن.
پەستانی خوێنی زۆر بەرز لەگەڵ سەرئێشە، ئازاری سنگ، هەناسەتەنگی یان سەرلێشێوان، کە MedlinePlus بە باری فریاکەوتنی پزیشکی وەسفی دەکات.

پرسیارە باوەکان

لە پشکنینی جەستەیی پێش دامەزراندندا چاوەڕێی چی بکەم؟

چاوەڕێی پشکنینی نیشانە ژیانییەکان، پشکنینی بینین بە تابلۆی چاو، لەوانەیە پشکنینی بیستن، پرسیار دەربارەی مێژووی تەندروستی و پشکنینی دڵ، سییەکان و جووڵەت بکە. فۆرمی خاوەنکارەکەت بڕیار دەدات ئایا پشکنینی تاقیگە یان پشکنینی سیل زیاد دەکرێت.

چی لەگەڵ خۆم بهێنم بۆ پشکنینی جەستەیی کار؟

فۆرمی خاوەنکار، ناسنامەیەکی وێنەدار، لیستی دەرمانەکانت لەگەڵ دۆزەکانیان، تۆماری ڤاکسینەکانت، و هەر چاویلکە، لێنزی چاو یان ئامێری بیستنێک کە بەکاری دەهێنیت لەگەڵ خۆت بهێنە.

ئایا خاوەنکارەکەم تەواوی مێژووی پزیشکیم دەبینێت؟

بە زۆری نەخێر. زۆربەی فۆرمەکان داوای بڕیاری ڕێگەپێدان دەکەن، نەک تەواوی دۆسیەی پزیشکیت، و EEOC خاوەنکاران ناچار دەکات زانیارییە پزیشکییەکان بە نهێنی و لە دۆسیەی پزیشکیی جیاوازدا هەڵبگرن.

لە کوێ دەتوانم پشکنینی جەستەیی پێش دامەزراندن لە National City بکەم؟

Palm Urgent Care لە ناونیشانی 101 N Highland Ave, Suite F پشکنینی جەستەیی و پشکنینی تاقیگە پێشکەش دەکات. پێش ئەوەی بچیت، کاتەکانی کاری ئێستا لە پەڕەی لقەکە بپشکنە.

کارە نوێیەکەت لە بواری تەندروستی بێت، لە فرۆشگا یان لە کەناراو، Palm Urgent Care لە ناونیشانی 101 N Highland Ave, Suite F دەتوانێت یارمەتیت بدات پشکنینی جەستەیی پێش دامەزراندن لە National City تەواو بکەیت و فۆرمەکەت واژۆ بکرێت. بۆ کاتەکانی کار، ڕێنماییی گەیشتن و وردەکاریی ڕووماڵی بیمە سەردانی پەڕەی لقی National City بکە، یان بۆ پرسیار دەربارەی بەڵگەنامەکانت پەیوەندیمان پێوە بکە.

ئەم بابەتە بۆ زانیاریی گشتییە و جێگرەوەی ئامۆژگاریی پزیشکیی پسپۆڕێکی تەندروستیی مۆڵەتدار نییە.

پشکنینی جەستەیی پێش دامەزراندن لە National City: چاوەڕێی چی بکەیت؟