نشانه‌های هشدار گرمازدگی در سن یسیدرو و مناطق مرزی

در صف بندر ورودی سان یسیدرو در یک بعد از ظهر گرم، سردرد شدید و موجی از سرگیجه می تواند بخشی از انتظار باشد. آنها ممکن است علائم هشدار دهنده گرمازدگی باشند. این راهنما برای مسافرانی است که در خط عابر پیاده یا اتومبیل، انبار Otay Mesa و کارگران فضای باز، و خانواده‌هایی که از بستگان مسن‌تر مراقبت می‌کنند: چگونه بیماری گرما را زود تشخیص دهیم، چه چیزی را حمل کنیم، و چه زمانی به وضعیت اضطراری تبدیل می‌شود.

انتظارهای طولانی در خورشید در بندر ورودی

برای بسیاری از خانواده های سان یسیدرو، عبور و مرور بخشی از روال هفتگی است: کار، مدرسه، اقوام و انجام وظایف در هر دو طرف. انتظار می‌تواند کشیده شود، بخش‌هایی از خط عابر پیاده و خطوط وسایل نقلیه در زیر نور مستقیم خورشید قرار می‌گیرند، و هنگامی که در محل قرار گرفتید، فضای کمی برای دور شدن وجود دارد.

MedlinePlus توضیح می‌دهد که گرمازدگی درمان‌نشده می‌تواند به گرمازدگی تبدیل شود و افراد مسن، کودکان خردسال و افرادی که بیمار یا دارای اضافه وزن هستند، مانند افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند یا الکل مصرف می‌کنند، بیشترین خطر را دارند. خط آهسته دقیقاً جایی است که علائم هشدار دهنده گرمازدگی به عنوان کسالت یا گرسنگی از بین می رود. قبل از حرکت، گمرکات و حفاظت مرزی ایالات متحده را بررسی کنید زمان انتظار مرزی تخمینی و در اطراف طولانی ترین خطوط برنامه ریزی کنید.

علائم هشدار دهنده گرمازدگی: گرفتگی عضلات، خستگی و سکته در کنار یکدیگر

بیماری گرما در مراحل ایجاد می شود. این مقایسه از CDC پیروی می کند موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی (NIOSH) و MedlinePlus.

گرفتگی گرما

گرفتگی یا اسپاسم دردناک در پاها، بازوها یا شکم، اغلب همراه با تعریق شدید و تشنگی. NIOSH هر 15 تا 20 دقیقه آب به همراه یک میان وعده یا نوشیدنی حاوی کربوهیدرات و الکترولیت را توصیه می کند.

گرمازدگی

سردرد، حالت تهوع، سرگیجه، ضعف، تحریک پذیری، تعریق شدید، تشنگی شدید و ادرار کمتر از حد معمول. MedlinePlus پوست خنک و مرطوب، ادرار تیره و تنفس سریع و کم عمق با نبض ضعیف را اضافه می کند. توقف کنید، از آفتاب خارج شوید و همین حالا خنک شوید.

گرمازدگی

بدن دیگر نمی تواند دمای خود را کنترل کند. علائم عبارتند از گیجی، گفتار نامفهوم، تشنج، از دست دادن هوشیاری و دمای بدن بسیار بالا. NIOSH خاطرنشان می کند که ممکن است پوست گرم و خشک باشد، یا ممکن است فرد همچنان به شدت عرق کند، بنابراین تعریق باعث گرمازدگی نمی شود. این یک اورژانس پزشکی است.

اقوام اسپانیایی زبان می توانند نسخه اسپانیایی MedlinePlus را مطالعه کنند، موارد اضطراری برای کالریکه علائم agotamiento por calor (گرمازدگی) را پوشش می دهد.

چه چیزی در خط عابر پیاده یا اتومبیل حمل کنیم

را CDC توصیه می‌کند یک بطری آب همراه داشته باشید و آن را در طول روز دوباره پر کنید، تا زمانی که می‌توانید در سایه بمانید و نوشیدنی‌های حاوی قند، سدیم، کافئین و الکل را محدود کنید. یک کیت کاربردی برای خط:

• آب بیشتر از آنچه فکر می کنید نیاز دارید، قبل از اینکه احساس تشنگی کنید به طور پیوسته میل کنید.
• یک میان وعده شور برای تعریق طولانی مدت
• کلاه لبه دار، لباس سبک و ضد آفتاب. راهنمای CDC برای گرمای فضای باز توصیه می‌کند لباس‌های گشاد و رنگ روشن و استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب را طبق دستور توصیه می‌کند.
• یک چتر و یک پارچه که می توانید خیس کنید. MedlinePlus پارچه های خنک و مرطوب روی گردن را در میان اقدامات کمک های اولیه برای بیماری گرما فهرست می کند.
• داروهای شما و لیستی از آنها CDC خاطرنشان می کند که بسیاری از داروها می توانند شما را دچار کم آبی یا گرمازدگی کنند و برخی از آنها را باید از مکان های گرم دور نگه داشت.

در خط خودرو، هرگز کودک، مسافر بزرگتر یا حیوان خانگی را بدون تهویه مطبوع در وسیله نقلیه رها نکنید. MedlinePlus در مورد گرمازدگی کودکانی که در ماشین های داغ مانده اند هشدار می دهد. CDC می گوید ادرار زرد روشن یا شفاف معمولاً به این معنی است که شما به اندازه کافی نوشیدنی می نوشید.

عبور با والدین بزرگتر؟ را CDC یادداشت ها: بزرگسالان مسن تر با تغییرات ناگهانی دما سازگاری کمتری دارند و اغلب از داروهایی استفاده می کنند که بر تعریق تأثیر می گذارد. توصیه می‌کند بیشتر از حد معمول آب بنوشید، مگر اینکه پزشک حد مجاز مایعات را تعیین کرده باشد، و در طول موج گرما حداقل دو بار در روز اقوام مسن‌تر را معاینه کنید.

ایمنی حرارتی برای انبار Otay Mesa و کارگران فضای باز

برای هر کسی که در انبارهای Otay Mesa، بارگیری بارگیری یا سایت های ساختمانی کار می کند، روزهای اول کار خطرناک ترین روزهای کار است. با توجه به OSHAتقریبا نیمی از مرگ و میرهای ناشی از گرما در اولین روز کارگر یا اولین روز بازگشت پس از غیبت طولانی مدت اتفاق می افتد و بیش از 70 درصد در هفته اول اتفاق می افتد. تحمل گرما در حدود یک هفته افزایش می یابد و OSHA خاطرنشان می کند که برخی از کارگران تا 14 روز نیاز دارند.

NIOSH برای کار متوسط ​​در گرمای کمتر از دو ساعت، نوشیدنی‌های ورزشی با الکترولیت متعادل در هنگام تعریق چند ساعت طول می‌کشد و معمولاً بیش از ۶ فنجان در ساعت، ۱ فنجان (۸ اونس) آب هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه مصرف کنید. همچنین یک سیستم دوستانه را توصیه می کند تا همکاران از نظر علائم مراقب یکدیگر باشند.

کالیفرنیا قوانین خود را تعیین می کند. Cal/OSHA کارفرمایان را ملزم می کند که آب آشامیدنی تازه و خنک را به صورت رایگان، سایه در محیط های کار در فضای باز بالاتر از 80 درجه فارنهایت، و استراحتی خنک برای هر کارگری که درخواست می کند، ارائه دهند. کارگران جدید در مناطق گرم باید در طول یک دوره 14 روزه سازگاری به دقت مشاهده شوند و زمانی که دمای داخل خانه به 82 درجه فارنهایت رسید، یک استاندارد داخلی جداگانه اعمال می شود. اگر علائم شروع شد، به یک سرپرست بگویید و آن را استراحت کنید.

گیجی یا خشکی داغ یعنی با 911 تماس بگیرید

کسی را که علائم گرمازدگی دارد را به کلینیک نرسانید یا منتظر نمانید تا ببینید آیا در صف بهبود یافته است یا خیر. اگر فردی که در گرما بوده است فوراً با 911 تماس بگیرید:

• گیج است، کلمات را به هم می زند، عجیب رفتار می کند یا به سختی بیدار می شود
• دارای پوست گرم و خشک است یا به شدت عرق می کند و همچنین گیج است
• غش می کند، تشنج می کند یا هوشیاری خود را از دست می دهد
• تب بالای 102 درجه فارنهایت دارد یا علیرغم سرد شدن بدتر می شود (هر دو عامل 911 فهرست شده توسط MedlinePlus)

در حالی که کمک در راه است، OSHA توصیه می‌کند که فرد را به سایه یا تهویه مطبوع منتقل کنید، او را با آب سرد، یخ یا حوله‌های مرطوب سرد خنک کنید و هرگز او را تنها نگذارید: در صورت شک، فرد را خنک کنید و با 911 تماس بگیرید. MedlinePlus هشدار می‌دهد که داروی تب، و از دادن چیزی از طریق دهان به کسی که استفراغ می‌کند یا کاملاً هوشیار نیست. در بندر ورودی، نزدیکترین افسر را نیز علامت بزنید.

وقتی یک بازدید یک روزه کمک می کند

هنگامی که علائم هشدار دهنده گرمازدگی زود تشخیص داده می شود، استراحت و مایعات اغلب کمک می کند، اگرچه NIOSH هنوز یک ارزیابی پزشکی را توصیه می کند. الف مراجعه بدون وقت قبلی زمانی منطقی است که فرد هوشیار باشد و به طور معمول صحبت کند اما:

• پس از استراحت و خنک شدن همچنان احساس سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع دارد
• گرفتگی گرمایی دارد که بیش از یک ساعت طول می کشد
• با وجود نوشیدن ادرار کم یا بسیار تیره شده است
• بزرگسالی مسن است، مشکلات قلبی دارد یا داروهایی مصرف می کند که بر تحمل گرما تأثیر می گذارد

برای گرمازدگی در San Ysidro، یک پزشک در Palm Urgent Care، San Ysidro می تواند شما را معاینه کند، کم آبی بدن را بررسی کند و دستور دهد تست آزمایشگاهی در صورت نیاز هر چیزی که به گرمازدگی اشاره کند به معنای مراقبت اورژانسی است. شروع یک کار جدید در فضای باز یا انبار؟ الف معاینه فیزیکی زمان خوبی است که بپرسید شرایط سلامتی و داروهای شما چگونه بر خطر گرما تأثیر می گذارد. مطمئن نیستید کجا بروید؟ راهنمای ما را بخوانید مراقبت فوری در مقابل اتاق اورژانس.

سوالات متداول

اولین علائم هشدار دهنده گرمازدگی چیست؟

تعریق شدید، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، ضعف، تشنگی شدید و ادرار کمتر از حد معمول. به سایه یا تهویه مطبوع بروید و آب بنوشید. اگر گیجی، غش یا تشنج ظاهر شد با 911 تماس بگیرید.

هنگام کار در گرما چه مقدار آب باید بنوشید؟

NIOSH مصرف 1 فنجان (8 اونس) را هر 15 تا 20 دقیقه در حین کار متوسط ​​در گرمای کمتر از دو ساعت، نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت در هنگام تعریق چند ساعت طول می کشد و به طور کلی بیش از 6 فنجان در ساعت مصرف نمی کند.

آیا پوست گرم و خشک نشانه گرمازدگی است؟

می تواند باشد، اما برخی از افراد مبتلا به گرمازدگی همچنان به شدت عرق می کنند. گیجی، تکلم نامفهوم، تشنج یا غش بعد از مدتی در گرما به این معنی است که گرمازدگی ممکن است: با 911 تماس بگیرید و شروع به خنک کردن فرد کنید.

چه زمانی برای گرمازدگی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر گرفتگی گرما بیش از یک ساعت طول کشید یا فرد دچار مشکلات قلبی شد، از پزشک کمک بگیرید. در غیر این صورت، در جایی خنک با آب و یک میان وعده یا نوشیدنی حاوی الکترولیت استراحت کنید.

اگر علائم گرما در حال کاهش است اما هنوز احساس خوبی ندارید، وارد شوید Palm Urgent Care در 601 E San Ysidro Blvd #170. صفحه مکان را برای ساعت‌ها و مسیرهای فعلی بررسی کنید، یا با ما تماس بگیرید با سوالات

این مقاله برای اطلاعات عمومی است و جایگزین توصیه های پزشکی از یک پزشک دارای مجوز نیست.