Amûra pîvanê ya li dermanxaneyê 168/104 nîşan dide, û amûra tansiyonê ya malê ya ku we ji bo bavê xwe kirî hejmareke hîn bilindtir nîşan dide. Pîvaneke tansiyona bilind mirov dixe fikaran, û gava din berî her tiştî bi wê ve girêdayî ye ka kesek xwe nebaş hîs dike an na, paşê jî bi wê ve ka hejmar çiqas bilind in. Li vir em rave dikin ka malbatên li National City çawa dikarin rewşeke acîl ji serdaneke ku dikare di demeke nêzîk de pêk were cuda bikin, û çawa pîvaneke ku hûn dikarin pê bawer bin bistînin.
Hejmarên tansiyonê çi dibêjin
Hejmara jorîn (sîstolîk) zexta di şahdemarên we de ye dema ku dilê we lê dide. Hejmara jêrîn (dîastolîk) zexta di navbera du lêdanan de ye. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) (Enstîtuya Neteweyî ya Dil, Pişik û Xwînê) pîvanên mezinan bi vî awayî kom dike:
- Normal: hejmara jorîn kêmtir ji 120 û hejmara jêrîn kêmtir ji 80
- Bilindbûyî: li jor 120 heta 129 û li jêr kêmtir ji 80
- Tansiyona bilind a qonaxa 1: li jor 130 heta 139, an li jêr 80 heta 89
- Tansiyona bilind a qonaxa 2: li jor 140 an zêdetir, an li jêr 90 an zêdetir
- Krîza tansiyonê: li jor ji 180 bilindtir, an li jêr ji 120 bilindtir
Bes e ku tenê yek ji du hejmaran bikeve nav kategoriyekê da ku pîvan di wê kategoriyê de were hesibandin. Raporên CDC (Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan) nîşan didin ku nêzîkî nîvê mezinên Dewletên Yekbûyî (48.1%) bi tansiyona bilind dijîn, û nêzîkî 1 ji her 6an ji wan bi vê yekê nizanin. Ji ber ku tansiyona bilind bi gelemperî tu nîşanan nade, hejmarek li ser ekranê pir caran yekem îşaret e.
Nîşanên acîl bi tansiyona bilind re: li 911 bigerin
Heke êşa sîngê ya ji nişka ve, zehmetiya nefesgirtinê, tevizîn an lawazî, zehmetiya axaftinê, guhertineke ji nişka ve di dîtinê de an serêşeke giran a ji nişka ve li we hebe, pîvana we çi dibe bila bibe, yekser li 911 bigerin, bêyî ku li benda pîvana dubare bimînin. Ev dikarin nîşanên hişyariyê yên krîza dil an lêdana mêjî (felc) bin, û CDC dibêje ku ji bo her yekê ji wan yekser li 911 bigerin. Li van nîşanan miqate bin:
- Êş an nerehetiya ji nişka ve di sîngê de, an êşa giran a ji nişka ve di pişt an zik de
- Zehmetiya nefesgirtinê an tengbûna nefesê
- Tevizîn an lawazî di rû, mil an lingê de, bi taybetî li aliyekî laş
- Zehmetiya axaftinê an têgihîştina axaftinê
- Guhertineke ji nişka ve di dîtinê de
- Serêşeke ji nişka ve û giran
NHLBI van nîşanan wekî sedemên gazîkirina 911 destnîşan dike dema ku tansiyon pir bilind be, û hişyar dike ku tansiyoneke ewqas bilind dikare zirarê bide endamên laşê we. Ji bo pîvana dubare nesekinin, û li şûna ku hûn bi xwe erebeyê bajon, li 911 bigerin. Ev nîşan lênihêrîna acîl dixwazin, ne lênihêrîna bilez. Ji bo rewşên din, rêbera me ya derbarê lênihêrîna bilez û beşa acîl de mînakên asayî yek bi yek rave dike.
Pîvana tansiyona bilind bêyî nîşanan: dîsa bipîvin û xwe bidin nirxandin
Piraniya hejmarên bilind bêyî tu nîşaneke hişyariyê tên. Heke hûn xwe baş hîs dikin lê hejmara jorîn 180 an zêdetir be, an hejmara jêrîn 120 an zêdetir be (her yek ji wan bi tena serê xwe tê hesibandin), NHLBI pêşniyar dike ku hûn pênc deqeyan bisekinin û dîsa bipîvin. Heke pîvana duyem hîn jî ewqas bilind be, yekser li pisporê xwe yê tenduristiyê bigerin. Dibe ku ew pêşniyar bikin ku hûn dest bi dermanekî bikin an doza xwe biguherin. Heke dema ku hûn li bendê ne yek ji nîşanên lîsteya jorîn derkeve holê, li 911 bigerin.
Di binê asta krîzê de, bo nimûne 150/95, yek pîvan ne teşhîs e. MedlinePlus destnîşan dike ku tansiyon bi awayekî asayî li gorî demjimêrên rojê diguhere, û NHLBI dibêje ku ji bo teşhîsê du an zêdetir pîvan di randevûyên cuda de pêwîst in. Dîsa jî hejmarên qonaxa 2 yên dubare hêjayî serdaneke bilez in, ji ber vê yekê pîvanên malê bi baldarî tomar bikin û bi xwe re bînin.
Çawa li malê pîvaneke rast bistînin
MedlinePlus dibêje ku dibe ku pîvanên malê tansiyona we ya niha ji pîvanên li klînîkê baştir nîşan bidin, lê awayê pîvandinê girîng e. CDC û MedlinePlus van gavan pêşniyar dikin:
- Di 30 deqeyên berî pîvanê de, ji xwarin, vexwarin, kafeîn, cixarekişandin û werzîşê dûr bisekinin.
- Mîzdanka xwe vala bikin.
- Rûnin û pişta xwe bidin piştgiriyekê, her du lingan rast deynin ser erdê û lingên xwe li ser hev nexin, û herî kêm pênc deqeyan bêhna xwe vedin.
- Bazbenda milê jorîn li ser çermê tazî bi kar bînin, li hev rûniştî lê ne teng, û bila qiraxa wê ya jêrîn nêzîkî 1 înç li jor qatbûna enîşka we be.
- Milê xwe deynin ser maseyekê da ku bazbend di asta sîngê de be.
- Dema ku bazbend bi hewayê tije dibe, bêdeng bimînin.
- Herî kêm du pîvanan bistînin, bi navbera 1 an 2 deqeyan, her roj di heman demê de, û her encamê di defterekê de binivîsin.
Defter û amûra pîvanê bi xwe re bînin serdanê. MedlinePlus pêşniyar dike ku hûn ji pisporê xwe bixwazin ku pîvanên malê û yên klînîkê bide ber hev, da ku piştrast bibe ku amûra we rast dipîve.
Serdaneke teşhîsê çi dihewîne
Kontrola tansiyonê li National City ji bo hejmareke bilind divê ji yek carê givaşandina bazbendê wêdetir be. Li benda van tiştan bin:
- Pîvanên dubare ku piştî bêhnvedanê, bi bazbenda guncaw û rewşa rûniştinê ya rast tên girtin.
- Dîroka we ya tenduristiyê: NHLBI destnîşan dike ku pispor li ser adetên xwarinê, çalakiya laşî, xew, giranî, stres û dîroka tenduristiyê ya malbatê dipirsin.
- Muayeneya laşî ku li ser dil, pişikan û nîşanên aloziyan disekine.
- Testên laborê: MedlinePlus panela metabolîk a bingehîn, analîza mîzê û testa kolesterolê di nav wan testan de rêz dike ku dibe pispor bixwazin.
- Planek: gavên şêwaza jiyanê, gelo derman guncaw e an na, û kengê dîsa werin pîvandin.
Kontrolên gurçikan girîng in. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK, Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiya Şekir û Nexweşiyên Hezmê û Gurçikan) radigihîne ku tansiyona bilind li Dewletên Yekbûyî, piştî nexweşiya şekir, duyem sedema sereke ya têkçûna gurçikan e. Testa xwînê ya GFR û testa albumîna mîzê nîşan didin ka gurçikên we çiqas baş li ber xwe didin. Lîsteya tevahî ya xizmetên me bibînin.
Dîroka malbatê, xwê û tansiyon di malbatên National City de
National City malbatên Fîlîpînî û spanyolîaxêv, malbatên Hêzên Deryayî (Navy) yên bi baregeha leşkerî ya nêzîk ve girêdayî, û malbatên karker ên li seranserê South Bay li cem hev dicivîne. Heke tansiyona bilind li dê an bavê we, an li bapîr an dapîra we hebe, di serdana xwe de behs bikin: CDC dîroka malbatê wekî faktoreke xeterê destnîşan dike.
Lêkolîn her wiha barekî girantir ji bo Amerîkiyên Fîlîpînî nîşan didin. Di lêkolîneke li ser zêdetirî 1.8 mîlyon mezinên Bakurê California de, rêjeyên tansiyona bilind di nav mezinên Fîlîpînî de, di her koma temenî de ji 30 heta 79 salî, ji yên mezinên ji Asyaya Başûr, Çînî, Hîspanîk û Spî bilindtir bûn, û ji nêzîk ve li pey rêjeyên mezinên Reşpêst diçûn. Analîzeke neteweyî ya tomarên mirinê dît ku di nav komên Amerîkî yên Asyayî yên ku hatin lêkolînkirin de, rêjeya herî bilind a mirinên dil û damaran ên bi tansiyona bilind ve girêdayî di nav mêrên Fîlîpînî de bû. Di nav mezinên Hîspanîk de li seranserê welêt, CDC rêjeya kesên bi tansiyona bilind 44.9% diyar dike. Statîstîkeke komekê ji bo tu kesî ne teşhîseke şexsî ye, lê sedemeke baş e ku hûn xwe kontrol bikin.
Xwê di soseya soyayê, soseya masiyan, goştên şorkirî, xwarinên konserve û xwarinên ji derve tên kirîn de veşartî ye, di metbexên ji her paşxaneyekê de. CDC destnîşan dike ku Amerîkî bi navînî rojê zêdetirî 3,300 mg sodyûm dixwin, ku ev ji sînorê pêşniyarkirî yê kêmtir ji 2,300 mg zêdetir e, û ku sodyûma zêde dikare tansiyonê bilind bike. Berî ku sose lê zêde bikin tama xwarinê bikin, bi sîr, sirke, fêkiyên tirş û giyayên bêhnxweş tamê çêbikin, û xwarinên herî şor ji bo bonên taybet bihêlin.
Pirsên pir tên pirsîn
Ji bo tansiyona bilind divê ez biçim klînîka lênihêrîna bilez an beşa acîl?
Heke êşa sîngê ya ji nişka ve, zehmetiya nefesgirtinê, tevizîn an lawazî, zehmetiya axaftinê, guhertineke ji nişka ve di dîtinê de an serêşeke giran a ji nişka ve li we hebe, pîvana we çi dibe bila bibe, yekser li 911 bigerin, bêyî ku li benda pîvana dubare bimînin. Heke tu nîşan tune bin, û hejmara jorîn 180 an zêdetir an hejmara jêrîn 120 an zêdetir be, piştî pênc deqeyan dîsa bipîvin, û heke ewqas bilind bimîne yekser li pisporê xwe bigerin. Pîvanên di binê wê astê de, bêyî nîşanan, dikarin li klînîka lênihêrîna bilez werin nirxandin.
Gelo klînîka lênihêrîna bilez dikare tansiyona bilind derman bike?
Bêyî nîşanên acîl, erê, wekî xala destpêkê. Klînîka lênihêrîna bilez dikare tansiyona we dîsa bipîve, li nîşanên hişyariyê bigere, testên laborê bixwaze û li ser dermankirin û şopandinê bi we re biaxive.
Gelo yek pîvana tansiyona bilind teşhîs e?
Na. NHLBI dibêje ku ji bo teşhîsê du an zêdetir pîvan di randevûyên cuda de pêwîst in. Yek hejmara bilind tê wê wateyê ku divê hûn dîsa bipîvin û xwe bidin nirxandin.
Nîşanên krîza tansiyonê çi ne?
NHLBI van nîşanan rêz dike: serêşeke giran a ji nişka ve, zehmetiya nefesgirtinê, êşa giran a ji nişka ve di sîng, pişt an zik de, tevizîn an lawazî, guhertineke ji nişka ve di dîtinê de û pirsgirêkên axaftinê. Heke yek ji van hebe, pîvana we çi dibe bila bibe, yekser li 911 bigerin.
Li National City ez li ku dikarim tansiyona xwe kontrol bikim?
Palm Urgent Care, National City, li 101 N Highland Ave, Suite F, lênihêrîna bilez, muayeneyên laşî û testên laborê pêşkêş dike. Ji bo demjimêran û rênîşandanê, li rûpela cih binêrin.
Heke li malê pîvanên tansiyona bilind her dubare dibin, li benda nîşanan nemînin. Ji bo pîvaneke dubare û nirxandineke bi baldarî, serdana Palm Urgent Care, National City bikin an bi wan re têkilî daynin.
Ev gotar ji bo agahdariya giştî ye û şûna şîreta bijîşkî ya pisporekî tenduristiyê yê destûrdar nagire.