We bi goşeyeke xelet pê ji ser kêleka peyarêyê avêt, di lîstikeke futbolê ya dawiya hefteyê de hûn xelet ketin erdê, an jî piştî nobeteke dirêj a kar we pêlika dawî ya derenceyê nedît. Niha gozeka we werimiye an dema hûn tiştekî digirin zenda we diêşe, û pirs hêsan e: gelo ev fetilîn (sprain) an şikestina hestî ye, û gelo îro lênihêrîn hewce ye? Li vir em rave dikin ka meriv nîşanan çawa dixwîne, di çend rojên pêşîn de çi bike û kengê beşa awarte (ER) bijardeya rast e. Palm Urgent Care li South Magnolia Avenue li El Cajon ji bo birînên sivik nexweşan bê randevû qebûl dike.
Fetilîn an şikestina hestî: nîşanên ku divê hûn lê binêrin
Fetilîn ew e ku lîgament dikişe an diçire; lîgament ew tevna hişk e ku hestiyan li movikê bi hev ve girê dide. Şikestin (fracture) derzbûn an şikestina di hestî bi xwe de ye. MedlinePlus diyar dike ku fetilîna gozek û zendê pir belav e û dikare ji ketinê, badana movikê an lêketinê çêbibe.
Nîşanên ku bêtir fetilînê nîşan didin
Li gorî Mayo Clinic, fetilîna gozekê dikare van nîşanan çêbike:
- Êş, nemaze dema ku hûn giraniya xwe didin ser lingê
- Êşa bi destlêdanê, werimîn û şînbûn
- Tevgera sînordar, an hesta ku dibe ku gozek ji nişka ve bitewe û we nehilgire
- Hest an dengê teqînekê di kêliya birîndarbûnê de
Nîşanên ku bêtir şikestinê nîşan didin
Mayo Clinic êşa bi lêdan a yekser, windabûna şiklê asayî yê movikê, û zehmetiya meşê an dayîna giraniyê li ser lingê di nav nîşanên şikestina gozekê de dihejmêre. Di şikestina zendê de, li van nîşanan binêrin: êşa giran a ku dema hûn tiştekî digirin zêdetir dibe, zendeke xwar an tiliyeke xwar, zehmetiya livandina tiliyan an tiliya mezin, û tevizîna destê.
Nîşan bi rastî tevlî hev dibin. Werimîn, şînbûn û êşa bi destlêdanê di herduyan de jî xuya dibin, û Mayo Clinic şîret dike ku heke guman hebe ku gozek fetilî ye, hûn bi pisporekî tenduristiyê re têkilî daynin, ji ber ku dibe ku derkeve holê ku lîgament çiriyaye an hestî şikestiye. Muayeneyek, û carinan wênegirtin (imaging), pirsê çareser dike.
Çima meşîna li ser wê şikestinê ji holê ranake
Bi kulîtî heta erebeyê meşîn nayê wê wateyê ku tiştek neşikestiye. Mayo Clinic diyar dike ku meriv dikare li ser hin şikestinan bimeşe, ji ber vê yekê dayîna giraniyê li ser lingê ne sedemek e ku hûn lênihêrînê paşguh bikin.
Ketina li ser destekî dirêjkirî yek ji sedemên herî belav ên şikestina zendê ye, û Mayo Clinic diyar dike ku derengmayîna teşxîsê dikare bibe sedema başbûneke xirab, kêmbûna qada tevgerê û qelsbûna hêza girtinê.
Ji bo zarokan, MedlinePlus şîret dike ku heke zarokekî biçûk piştî qezayekê giraniyê nede ser milekî an lingekî an wê nelivîne, divê hûn wisa bihesibînin ku hestî şikestiye û alîkariya bijîşkî bistînin.
RICE di du heta sê rojên pêşîn de
Heke tu nîşaneke xeterê tune be û birîn dişibe fetilîneke sivik, ji bo du an sê rojên pêşîn Mayo Clinic R.I.C.E. pêşniyar dike:
- Bêhnvedan (Rest). Ji çalakiyên ku êş an werimînê çêdikin dûr bisekinin.
- Cemed (Ice). Dema ku hûn şiyar in, her 2 heta 3 saetan carekê, ji bo 15 heta 20 deqîqeyan pakêta cemedê deynin ser birînê, bi destmaleke tenik di navbera wê û çermê xwe de. Heke nexweşiya şekir (diyabet), nexweşiya damaran an kêmbûna hestê di çermê we de hebe, berî bikaranîna cemedê ji pisporekî tenduristiyê bipirsin.
- Givaştin (Compression). Bi bandeke elastîk bipêçin, ji wî aliyê ku herî dûrî dilê we ye dest pê bikin, bila zexm be lê ne ewqas teng ku gera xwînê asteng bike.
- Bilindkirin (Elevation). Gozekê ji asta dil bilindtir bikin, nemaze bi şev.
Mayo Clinic dibêje ku ibuprofen, naproxen sodium an acetaminophen ên bê reçete ji bo piraniya êşa fetilînê têr dikin; ji dermansazekî bipirsin ka kîjan ji we re guncaw e. MedlinePlus lê zêde dike ku êş û werimîna fetilîna gozekê bi piranî di nav 48 saetan de baştir dibin. Heke yên we xirabtir dibin, xwe bidin kontrolkirin.
Nîşanên xeterê yên beşa awarte (ER) piştî birîndarbûna gozek an zendê
Li gorî rêbernameya alîkariya pêşîn a Mayo Clinic û MedlinePlus, heke yek ji van rewşan hebe, li 911 bigerin an biçin beşa awarte ya herî nêzîk:
- Hestiyek ber bi derve ve derketiye an çerm qul kiriye
- Gozek, zend an endam xwar an bêşikl xuya dike
- Heta givaştin an livandineke nerm jî êşê çêdike
- Xwînrijîneke giran heye
- Tiliyên lingê an destê yên li jêrî birînê tevizî ne, an jî çerm zer, sar an şîn dibe, an rengê çerm diguhere
- Birîn ji travmayeke giran, wek qezaya erebeyê, çêbûye, an hûn guman dikin ku di serî, stû, pişt, kemax an pelvîsê de şikestin heye
- Kes bersiv nade an bêhnê nastîne
Dema ku hûn li bendê ne, herêmê bêtevger bihêlin û hewl nedin ku hestî rast bikin. Rêbernameya me ya derbarê lênihêrîna acîl li hember beşa awarte ya nexweşxaneyê cudahiyê rave dike.
Zû xwe bidin kontrolkirin, heta bê nîşanên xeterê jî
MedlinePlus şîret dike ku hûn derbarê fetilîna gozekê de bi pisporê tenduristiyê re têkilî daynin heke hûn nikaribin bimeşin an meşîn pir bi êş be, heke êş bi cemed, bêhnvedan û dermanê êşê baştir nebe, heke piştî 5 heta 7 rojan gozek baştir nebe, an heke gozek her û her di bin we de bitewe.
Serdana ji bo birîna sivik çi kontrol dike û wênegirtin çawa tê rêkxistin
Lênihêrîna birînên sivik beşek ji xizmetên klînîka Palm Urgent Care Magnolia ye, li gel lênihêrîna acîl a bê randevû, teşxîs û testên laboratuwarê. Wek ku Mayo Clinic rave dike, diyarkirina ka birîn fetilîn an şikestina hestî ye bi gelemperî bi du gavan dest pê dike:
- Çîroka birînê. Ew çawa qewimî, ling ber bi kîjan alî ve zivirî, gelo we piştre dikarî giraniya xwe bidin ser, we çi ceriband û gelo we berê ew movik birîndar kiribû.
- Muayeneya bi destan. Givaştina nerm li dora birînê da ku cihên bi êş bên dîtin, paşê livandina movikê da ku qada tevgerê bê kontrolkirin.
Heke muayene şikestinekê an birîneke giran a lîgamentê nîşan bide, gava din wênegirtin e. Tîrêja X (X-ray) ji bo ji holê rakirina îhtîmala şikestina hestî baş e, lê MRI, CT an ultrasound dikarin hestî û lîgamentan bi hûrgiliyeke zêdetir nîşan bidin. Dema ku wênegirtin hewce be, pisporê tenduristiyê dikare rave bike çima û we ji bo wê bişîne cihekî din. Dibe ku birînên giran ji pisporekî ortopediyê re bên şandin. Ji bo dîtina xizmetên din ên klînîkê, li rûpela xizmetan binêrin.
Şîretên başbûnê ji bo karkeran û werzişvanên dawiya hefteyê
Li seranserê El Cajon, ji kargeh û embarên li dora Gillespie Field heta qadên futbolê yên ku malbat dawiya hefteyên xwe lê derbas dikin, gelek malbatên kedkar zextê hîs dikin ku zû vegerin ser piyan. Mayo Clinic hişyar dike ku vegera pir zû, an fetilîna gozekê ya dubare, dikare bibe sedema êşa domdar, gozeka ne aram û artrîtê (îltîhaba movikan).
- Plana xwe li gorî karê xwe eyar bikin. MedlinePlus şîret dike ku berî vegera werzişên dijwar an çalakiyên karî yên dijwar, bi pisporê tenduristiyê yê xwe re biaxivin. Bibêjin heke hûn tevahiya nobetê li ser piyan disekinin, li nerdewanan hildikişin an bar hildigirin, û birînên li kar bi rêya prosedûra asayî ya cihê karê xwe ragihînin.
- Hêdî hêdî giraniyê vegerînin ser lingê. MedlinePlus pêşniyar dike ku hûn tenê bi qasî ku rehet e giraniyê bidin ser lingê, paşê hêdî hêdî zêde bikin.
- Hêz û hevsengiyê ji nû ve ava bikin. Gava werimîn kêm bû, temrînên wek sekinîna li ser lingekî piştgiriya başbûnê dikin û dibe ku alîkariya pêşîlêgirtina fetilînên pêşerojê bikin.
- Gozeka ku berê birîndar bûye biparêzin. Xwe germ bikin, pêlavên guncaw ji bo çalakiyê li xwe bikin, pêlavên werzişê yên kevin bûne biguherînin, û li ser piştgirek (brace) an bandê bifikirin. Mayo Clinic rûberên ne rast jî wek xetereke fetilînê dihejmêre, ji ber vê yekê dema destên we tije ne, li kêleka peyarêyan û derenceyan hêdî hêdî gav bavêjin.
Pirsên pir tên pirsîn
Gelo meriv dikare li ser gozeka şikestî bimeşe?
Carinan, erê. Mayo Clinic diyar dike ku meriv dikare li ser hin şikestinan bimeşe, ji ber vê yekê dayîna giraniyê li ser lingê îspat nake ku gozek tenê fetilî ye. Heke hûn nikaribin cuda bikin ka ew fetilîn an şikestina hestî ye, bidin muayenekirin.
Ez çawa dikarim bizanim ka zenda min fetilî ye an şikestî ye?
Gelek caran hûn li malê nikarin vê bizanin. Zendeke xwar, tiliyeke xwar, tevizîn, zehmetiya livandina tiliyan, an êşa ku dema hûn tiştekî digirin zêdetir dibe, hemû îhtîmala şikestinê nîşan didin. Mayo Clinic şîret dike ku hûn yekser serdana doktor bikin.
Ji bo gozeka fetilî divê ez biçim lênihêrîna acîl an beşa awarte (ER)?
Wek ku rêbernameya alîkariya pêşîn a Mayo Clinic diyar dike, ji bo bêşiklbûneke xuya, hestiyê ku ji çerm derketiye, xwînrijîneke giran, tiliyên lingê yên tevizî an rengguhertî, an travmayeke giran, li 911 bigerin an biçin beşa awarte. Bê wan nîşanan, klînîkeke bê randevû dikare birînê binirxîne û heke hewce be wênegirtinê rêk bixe.
Heke gozekeke fetilî an zendeke bi êş nahêle hûn li ser piyan bin, werin Palm Urgent Care li 436 S Magnolia Ave, Suite 101, El Cajon, CA 92020. Demjimêr û rênîşandanê li rûpela cihê me ya El Cajon Magnolia kontrol bikin. Ji bo her nîşaneke xeterê, li 911 bigerin.
Ev gotar ji bo agahdariya giştî ye û şûna şîreta bijîşkî ya pisporekî tenduristiyê yê destûrdar nagire.