Inima care bate cu putere, o senzație de strângere în piept, dificultăți de respirație și o teamă bruscă că se întâmplă ceva grav. Aceste simptome ale atacului de panică sunt înspăimântătoare, iar multe dintre ele se suprapun cu semnele de avertizare ale unui infarct. Unele persoane aud cuvântul panică abia după ce o vizită la urgențele spitalului nu găsește nicio problemă cardiacă și pleacă acasă ușurate, dar nesigure în privința a ceea ce s-a întâmplat sau a modului în care pot preveni următorul episod.
Acest ghid de la Palm Urgent Care din El Cajon explică cum să rămâneți în siguranță, prin ce diferă un atac de panică de tulburarea de panică, ce tratamente funcționează și unde găsiți sprijin gratuit în situații de criză în comitatul San Diego.
Durerea nouă în piept înseamnă întotdeauna, mai întâi, un apel la 911
Niciun articol și nicio experiență anterioară nu vă pot spune dacă un anumit episod este panică sau o problemă cardiacă. Doar o evaluare medicală poate face asta. CDC (Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA) enumeră drept principale semne de avertizare ale infarctului durerea sau disconfortul în piept, durerea în maxilar, gât, spate, brațe sau umeri, dificultățile de respirație și senzația de slăbiciune, amețeală sau leșin. Femeile sunt mai predispuse să aibă, în plus, oboseală neobișnuită și greață sau vărsături. CDC recomandă să sunați imediat la 911, deoarece un tratament mai rapid înseamnă o afectare mai mică a mușchiului inimii.
Sunați imediat la 911 în caz de:
- Durere nouă în piept sau senzație bruscă de zdrobire, strângere, constricție ori apăsare în piept
- Durere care iradiază spre maxilar, brațul stâng sau între omoplați
- Disconfort în piept însoțit de greață, amețeală, transpirație, bătăi rapide ale inimii sau dificultăți de respirație
- Durere bruscă și ascuțită în piept, cu dificultăți de respirație, mai ales după o călătorie lungă
- Orice persoană aflată în risc imediat de a-și face rău sau de a face rău altcuiva
Semnele de avertizare pentru durerea în piept de mai sus provin de la MedlinePlus. Dacă se dovedește că a fost panică, nu ați pierdut nimic prin faptul că v-ați verificat. Durerea nouă în piept nu se tratează la o clinică de urgență fără programare, iar ghidul nostru despre clinica de urgență sau urgențele spitalului explică de ce.
Simptomele atacului de panică: cum se manifestă și de ce par fizice
National Institute of Mental Health (NIMH) (Institutul Național de Sănătate Mintală din SUA) descrie atacul de panică drept un episod brusc de frică intensă, cu simptome fizice și emoționale. Printre simptomele frecvente ale atacului de panică se numără:
- Bătăi puternice sau accelerate ale inimii
- Transpirații, frisoane, tremur sau furnicături
- Dificultăți de respirație sau durere în piept
- Slăbiciune, amețeală sau durere de stomac
- Frica de moarte, sentimentul unei catastrofe iminente sau senzația că pierdeți controlul
Potrivit NIMH, un atac poate dura de la câteva minute până la o oră, uneori chiar mai mult, și poate apărea fără un declanșator clar, chiar și în timpul somnului.
De ce se resimte frica atât de fizic? MedlinePlus explică faptul că anxietatea vă poate face să transpirați, să simțiți tensiune și să aveți bătăi rapide ale inimii, iar ghidul său despre durerea în piept enumeră atacul de panică, care apare adesea împreună cu respirația rapidă, printre cauzele durerii în piept. NIMH observă că atacurile de panică includ adesea simptome fizice care pot semăna cu un infarct. Odată ce o cauză cardiacă a fost exclusă, senzațiile rămân reale. Ele provin din anxietate, iar tratamentul vizează tocmai aceasta.
Atacul de panică vs tulburarea de panică
Un singur atac de panică nu înseamnă că aveți o afecțiune de sănătate mintală. NIMH descrie atacul de panică drept un episod unic sau ocazional. În tulburarea de panică, atacurile sunt repetate și neașteptate, iar persoana se îngrijorează constant de viitoare atacuri sau își schimbă comportamentul din cauza acestei frici, de exemplu evitând locurile în care au avut loc atacuri.
Tulburarea de panică este frecventă. NIMH estimează că 2,7% dintre adulții din SUA au avut tulburare de panică în ultimul an, cu rate mai mari la femei (3,8%) decât la bărbați (1,6%), și că 44,8% dintre acești adulți au avut o afectare gravă. MedlinePlus adaugă că aceasta începe adesea la sfârșitul adolescenței sau la începutul vârstei adulte.
Tratamente care funcționează: terapie și medicație
NIMH afirmă că, prin tratamentul și sprijinul potrivite, persoanele cu tulburare de panică își pot gestiona simptomele și își pot îmbunătăți calitatea vieții.
Terapia cognitiv-comportamentală
NIMH numește terapia cognitiv-comportamentală (TCC, în engleză CBT) standardul de aur în psihoterapie. TCC vă învață noi moduri de a gândi, de a vă comporta și de a reacționa la trăirile care apar înainte sau în timpul unui atac. Terapia prin expunere, o componentă a TCC, presupune confruntarea temerilor legate de panică, inclusiv a senzațiilor corporale în sine, și poate fi combinată cu exerciții de relaxare și de respirație.
Medicația
NIMH enumeră ca opțiuni frecvente inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS, în engleză SSRI) și inhibitorii recaptării serotoninei și noradrenalinei (IRSN, în engleză SNRI), ambele fiind antidepresive. Efectul lor poate apărea abia după câteva săptămâni, iar efectele secundare, precum durerile de cap, greața sau dificultățile de somn, nu sunt de obicei severe, mai ales atunci când se începe cu o doză mică. Beta-blocantele pot ameliora simptomele fizice, cum ar fi ritmul cardiac rapid, transpirația și tremorul. Benzodiazepinele acționează rapid, dar, deoarece unele persoane dezvoltă toleranță sau devin dependente, medicii le pot prescrie doar pe perioade scurte.
MedlinePlus recomandă, de asemenea, reducerea consumului de cafeină, exercițiile fizice regulate, un somn bun și participarea la un grup de sprijin. Discutați cu medicul care vă prescrie tratamentul înainte de a începe, a opri sau a modifica orice medicament.
Cum vă ajută o consultație de sănătate mintală după excluderea cauzelor cardiace
MedlinePlus explică faptul că diagnosticarea tulburării de panică include verificarea dacă în spatele simptomelor se află o altă problemă fizică, fără legătură cu panica, ceea ce poate presupune o evaluare a sănătății inimii și analize de sânge pentru probleme ale tiroidei. De aceea, evaluarea de urgență sau investigațiile medicale vin pe primul loc. După ce acestea nu găsesc nicio cauză cardiacă, următorul pas este tratarea a ceea ce declanșează episoadele.
La clinica noastră de la 505 N Mollison Ave, Suite 201, din El Cajon, echipa noastră de sănătate mintală și comportamentală poate:
- Să analizeze istoricul dumneavoastră: când apar atacurile, cât durează și ce evitați acum
- Să facă screening pentru tulburarea de panică și pentru probleme asociate, precum depresia
- Să discute cu dumneavoastră opțiunile de terapie și strategiile de gestionare
- Să asigure managementul medicației, cu consultații de control pentru urmărirea rezultatelor și a efectelor secundare
- Să analizeze documentele de externare sau rezultatele analizelor de la vizita la urgențe
Vă rugăm să nu veniți la clinica noastră pentru durere în piept nouă sau inexplicabilă. Sunați la 911 sau mergeți la o unitate de primiri urgențe.
East County este casa multor familii, inclusiv a unor mari comunități vorbitoare de arabă și a comunității caldeene, iar descrierea anxietății într-o a doua limbă poate părea mai dificilă. Linia de criză a comitatului, prezentată mai jos, oferă interpreți, iar tulburarea de panică este o afecțiune recunoscută și tratabilă.
Sprijin în situații de criză în comitatul San Diego: 988 și Access and Crisis Line
Ajutorul este disponibil acum, fără programare.
- 988 Suicide & Crisis Lifeline (linia de criză și prevenire a suicidului): sunați sau trimiteți un SMS la 988 ori folosiți chatul de pe 988lifeline.org. Serviciul este gratuit, confidențial și disponibil 24/7 pentru dificultăți de sănătate mintală, suferință emoțională, probleme legate de alcool sau droguri ori pentru oricine are nevoie să vorbească cu cineva.
- San Diego Access and Crisis Line (ACL): 1-888-724-7240. Oferită de Comitatul San Diego, această linie gratuită și confidențială funcționează 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, cu servicii de interpretariat în peste 200 de limbi. Fiind centrul local de criză 988 al comitatului, oferă intervenție în criză, intervenție mobilă în situații de criză și trimiteri către servicii de sănătate mintală și de tratament pentru consumul de substanțe.
- 911: pentru durere în piept, orice urgență medicală sau pericol imediat.
Întrebări frecvente
Poate un atac de panică să semene cu un infarct?
Da. Ambele pot provoca durere în piept, bătăi accelerate ale inimii, dificultăți de respirație și transpirații, iar National Institute of Mental Health observă că atacurile de panică includ adesea simptome fizice care pot semăna cu un infarct. Tratați orice durere nouă în piept ca pe o urgență și sunați la 911.
Cât durează simptomele unui atac de panică?
Potrivit National Institute of Mental Health, un atac de panică poate dura de la câteva minute până la o oră, uneori chiar mai mult. Sunați la 911 dacă simptomele includ durere în piept sau continuă să se agraveze.
Care este diferența dintre un atac de panică și tulburarea de panică?
Un atac de panică este un episod unic sau ocazional de frică intensă. Tulburarea de panică înseamnă atacuri repetate și neașteptate, însoțite de îngrijorare constantă legată de viitoare atacuri sau de schimbări de comportament pentru a le evita.
Pe cine pot suna în comitatul San Diego în timpul unei crize de sănătate mintală?
Sunați sau trimiteți un SMS la 988 ori sunați la San Diego Access and Crisis Line la 1-888-724-7240. Ambele servicii sunt gratuite, confidențiale și disponibile 24/7. Sunați la 911 pentru durere în piept sau pericol imediat.
Dacă atacurile de panică vă influențează modul de viață, nu este nevoie să treceți prin asta fără ajutor. Nu știți sigur dacă a venit momentul să cereți ajutor? Citiți ghidul nostru despre semnele că ați putea avea nevoie de sprijin pentru sănătatea mintală. Pentru indicații de drum, program și modalități de a contacta echipa noastră de sănătate mintală și comportamentală, vizitați pagina Palm Urgent Care El Cajon (Mollison).
Acest articol are scop de informare generală și nu înlocuiește sfatul medical al unui clinician autorizat.